Sole, Himalaya tuzu veya kaya tuzu gibi doğal kristal tuzların, saf içme suyunda tamamen çözünmesiyle elde edilen tuzlu su çözeltisidir. Bu karışım, suyun tuzu taşıyabileceği maksimum doygunluk seviyesine kadar çözündürülmesiyle hazırlanır. Başka bir deyişle, sole aslında tuzun suya doyurulmuş halidir.

Sole, özellikle vücudun mineral dengesi ve elektrolit ihtiyacı açısından son derece değerlidir. Rafine edilmemiş, katkısız doğal tuzlar kullanıldığında, içinde 80’den fazla mineral ve eser element bulunur. Bu mineraller, vücudun biyolojik süreçlerinde önemli roller oynar.

SOLE NASIL YAPILIR?

Sole hazırlamak oldukça basittir.

Malzemeler: 1 adet cam kavanoz (kapaklı), doğal kaya tuzu veya pembe Himalaya tuzu, içme suyu (tercihen cam şişede, klorsuz su)

Yapılışı: Cam kavanozun 1/4’ünü doğal tuzla doldurun. Üzerine kavanozun geri kalan kısmını saf içme suyuyla doldurun. Kavanozun kapağını kapatın ve 12–24 saat bekletin. Bekleme süresi sonunda tuz tamamen erimemişse, bu karışım yüzde 26’lık doygunluk seviyesine ulaşmış demektir ve sole hazırdır. (Tuz tamamen çözünmüşse, biraz daha tuz ekleyip bir süre daha bekletin.) Kullanım sırasında bu karışımdan 1 tatlı kaşığı alınarak bir bardak suya eklenir ve sabah aç karnına içilir.

SOLE'NİN FAYDALARI NELERDİR?

Sole, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olmasının yanı sıra birçok sağlık yararı sunar. İşte öne çıkan bazı faydaları: İçeriğindeki zengin mineral yapısıyla vücudun elektrolit dengesini destekler. Mide asidini dengeleyerek reflü, gaz ve şişkinlik gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. Vücudun pH dengesini düzenleyerek asidik yükü azaltır, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir. Karaciğer ve böbreklerin toksinlerden arınmasını destekler. Hücrelere oksijen ve mineral taşıma kapasitesini artırarak daha zinde hissetmeye katkıda bulunur. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde sivilce, egzama gibi cilt sorunlarının iyileşmesini destekler.

SOLE KULLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Her ne kadar sole doğal ve faydalı bir karışım olsa da herkes için uygun olmayabilir. Aşağıdaki durumlarda dikkatli olunmalıdır: Tuz tüketimini sınırlandırmaları gerektiğinden doktora danışmadan kullanılmamalıdır. Mineral dengesine duyarlı oldukları için hekim kontrolü şarttır. Rafine edilmiş sofra tuzu kullanılmamalıdır. Katkısız, doğal kristal tuzlar tercih edilmelidir.

Sole, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan, modern bilimle de bazı faydaları desteklenmiş doğal bir çözümdür. Ancak bu karışım, mucizevi bir ilaç değil, sağlıklı bir yaşam tarzının küçük bir parçası olarak düşünülmelidir. Herhangi bir kronik hastalık durumunda mutlaka doktora danışılarak kullanılmalıdır.

Muhabir: MEHMET TEVFİK CİBİCELİ