Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Antrenörlük Eğitimi Yüksek Lisans mezunu olan Sena Sarı, Türkiye ve yurt dışında aldığı eğitimlerle kendini geliştirerek profesyonel anlamda sektörde yerini aldı. Sporun sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal bir ihtiyaç olduğuna inanan Sarı, bu anlayışla yola çıkarak kendi spor salonunu açtıklarını belirtti.
Sporu bir yaşam biçimi haline getirmeyi hedeflediklerini ifade eden Sarı, “Biz sporu hayatımızın bir parçası olarak görüyoruz ve insanların da bu deneyimi yaşamasını istedik. Sağlıklı yaşamın sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da hayat kalitesini artırdığına inanıyoruz ekipçe. Bu nedenle kendi salonumuzu açarak insanlara bu deneyimi sunmak istedik” diye konuştu.
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN BİR TAVSİYELER
“Amacımız Malatya'da sağlıklı yaşam, fitness, pilates, boks kültürünü yaygınlaştırmak. Uzun vadede hem fiziksel hem dijital platformlarda büyüyerek daha fazla insana ulaşmak ve sürdürülebilir bir spor toplumunu oluşturmak istiyoruz. Ayrıca pilates, fitness ve boks eğitimlerini birleştirerek daha özel programlar geliştirmeyi planlıyoruz” diyen Sena Sarı, sözlerine şöyle devam etti:
“Yeni başlayanlar için en önemli şey istikrarlı olmak ve kendini dinlemektir. Hedeflerinizi küçük adımlarla belirleyin. Doğru ve uzman eğitmenler eşliğinde ilerleyin. Biz salon olarak her seviyeye uygun planlar ve destekler sunuyoruz. Böylece başlangıçta motivasyon kaybı yaşamadan sürdürülebilir spor deneyimi oluşturmalarına olanak sağlıyoruz.”
PİLATESİN DİĞER SPORLARDAN FARKI NE?
Pilatesin yalnızca kadınlara yönelik olduğu yönündeki algının yanlış olduğunu belirten Sarı, “Pilates, vücudu güçlendirirken esnekliği artıran ve duruşu düzelten bir yöntemdir. Vücudu bütünsel olarak çalıştırır, kor bölgesini güçlendirir ve sakatlanma riskini azaltır. Öncelikle toplumda oluşturulmuş çok büyük bir yanılgıdan bahsetmek istiyorum. Pilates'in sadece kadınlara özel olduğu düşünülüyor. Bu çok yanlış bir düşünce. Pilates erkekler için de uygundur. Dolayısıyla bu soruya vereceğim cevap Pilates hem erkekler hem kadınlar için uygun olup her yaşa ve seviyeye hitap etmektedir. Yeni başlayanlar, ileri seviyedekiler hamileler veya rehabilitasyon ihtiyacı olan kişiler de pilatesten fayda görebilir. Önemli olan doğru teknik ve rehberliktir. Biz bunu her dersimizde sağlıyoruz” ifadelerini kullandı.
DURUŞU DÜZELTİR, SIRT VE OMURGA SAĞLIĞINI DESTEKLER
Pilatesin günlük yaşama etkilerine de değinen Sena Sarı, “Pilates duruşu düzeltir, sırt ve omurga sağlığını destekler, stresi azaltır ve enerji artırır. Bu yüzden hem fiziksel hem de mental olarak faydalıdır. Yapılan çalışmaları incelediğimizde ve uzmanlığımız doğrultusunda yorum yaptığımızda düzenli pilates yapan insanlar genellikle daha dengeli ve hareket ettiklerini gözlemlemekteyiz” sözlerini aktardı.
FİTNESS ÇALIŞMALARI
Fitness çalışmalarında ise ağırlık, fonksiyonel antrenman ve kardiyo yöntemlerini bir arada kullandıklarını söyleyen Sarı, “Fitness derslerimizde ağırlık çalışmaları, fonksiyonel antrenmanlar ve kardiyo kombinasyonları kullanıyoruz. Programları her üyenin hedefi ve kondisyon seviyesine göre kişiselleştiriyoruz. Amacımız fiziksel uygunluk bileşenleri olan kuvvet, sürat, dayanıklılık, koordinasyon, dengeyi artırmak hem de vücut kompozisyon İyileştirerek formda kalmayı sürdürmektir” sözlerini kaydetti.
“Fitness dersleriyle kilo vermek ve almak mümkün mü?” sorusunu cevaplayan Sarı, “Evet, tabii ki mümkün. Ama bu doğru beslenme ve düzenli bir fitness programıyla sağlanmaktadır. Biz salon olarak üyelerimizin hem antrenmanlarını takip ediyor hem de motivasyonlarını destekliyoruz. Bizim desteğimiz sayesinde sonuçlar daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde olmaktadır” dedi.
Fitness ve pilatesin birlikte uygulanmasının önemli avantajlar sağladığını belirten Sena Sarı, “İkisini birleştirmek hem güçlü hem esnek bir vücut oluşturur. Bireyi geri atri dönemine hazırlar ve aynı zamanda sakatlanma riskini azaltır. Biz salonumuzda bunu bütünsel olarak uygulayarak maksimum verim sağlıyoruz” ifadelerine yer verdi.
“BEDENLERİ DEĞİL, HAYATLARI DEĞİŞTİRİYORUZ”
Son olarak salonlarına katılmak isteyenlere seslenen Sena Sarı, “Sadece kilo vermek, kilo almak ya da kas yapmak için değil, özgüven kazanmak, disiplin oluşturmak ve kendinizin en iyi versiyonunu olmak için var. Salonumuzda herkesin bir hedefi var. Ama en önemlisi uzman ve tecrübeli antrenör desteği var. Biz burada sadece beden değil, hayatları değiştiriyoruz” şeklinde konuştu.
Muhabir: HÜSEYİN KOCAMAN
