Her geçen gün artış gösteren obezite rahatsızlığının nedenleri hakkında bilgi veren Diyetisyen Burcu Çoban, Malatya Sonmanşet gazetesine önemli açıklamalarda bulundu.
Obezite ile mücadelede beslenmenin önemine vurgu yapan Burcu Çoban, diyet ile birlikte egzersizin de önem arz ettiğinin altını çizdi.
FAZLA KİLOLAR KADERİMİZ DEĞİL
Obezitenin nedenlerini sıralayan Diyetisyen Çoban, “Obezitenin sebepleri genel olarak çevresel ve genetik faktörler olarak 2’ye ayrılabilir. Genetik faktörler yadsınamaz ancak fazla kilolar bizim kaderimiz gibi bir durumda söz konusu değildir. Çevresel faktörler dediğimiz kısım bizim elimizde olan ve değiştirilebilen bir durum. Yaşam tarzımız ve beslenme şeklimiz gibi birçok faktör obezitenin nedenleri arasında sıralanabilir” şeklinde konuştu.
“BAŞ ROL BESLENMEDEN GEÇER”
Obezite tedavisinde diyetin rolü hakkında da bilgi veren Çoban, “Obezite tedavisinin yüzde 70’i beslenme yüzde 30’u ise fiziksel aktivitedir. Bununla beraber kişinin herhangi hormonsal bir sıkıntısı varsa tıbbi tedavi gerekmektedir ama aslında bu işin baş rolü beslenmeden geçer” ifadelerine yer verdi.
“YAĞLANMA DURUMUNA GÖRE BESLENMESİ ŞEKİLLENEBİLİR”
Her bireyin yağlanma durumunun farklı olduğuna dikkati çeken Çoban, “Bireyin yağlanma durumuna göre kişinin beslenmesi şekillenebilir. Vücut şekillendirmek istiyorsak yine fiziksel aktivite devreye girer, burada her kişinin kilosuna, yağlanma durumuna göre kalori içeriğini biz ayarlarız” diye konuştu.
“METABOLİZMA HIZIMIZ ARTAR”
Diyet ile birlikte obezite ile mücadelede egzersizin de önemli olduğunu kaydeden Çoban, “Fiziksel aktiviteyi artırdığımızda kas kütlemiz artar. Kas kütlemiz arttığında da metabolizma hızımız artar. Böylece sağlıklı beslenme ve diyet daha verimli hale gelir zaten sağlıklı yaşam için hareketli olmak gerekir” söyleminde bulundu.
“İŞTAHTA KONTROLSÜZLÜK SAĞLIYOR”
Son olarak kilo verme sürecinde en sık karşılaşılan zorlukları sıralayan Çoban, “Kilo verme sürecinde yaşanan sıkıntıları hormonsal olabilir, bununla beraber en çok kadınlarda gördüğümüz insülin direnci olabilir. Bunlar maalesef iştahta kontrolsüzlük sağlıyor ve kilo vermemizin biraz daha yavaş olmasına neden oluyor. Tabi burada kişinin uyumu da çok önemli. Kullandığı ilaçlar, yaşam tarzı gibi önümüze birçok engel çıkabilir ama bu süreçte her şey isteğe bağlı” açıklamasında bulundu.
Muhabir: MEHMET TEVFİK CİBİCELİ
