Romatizma, eklemlerde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına yol açan kronik bir rahatsızlık olarak biliniyor. Uzmanlar özellikle kış aylarında eklemlerin çevresindeki dokular daha hassas hale geldiğinden diz, bel, boyun ve el eklemlerinde ağrı ve sertliklerin olabileceğini belirtiyor.
Romatizma hastalarının kış aylarında rutin kontrolleri aksatmaması gerektiğini söyleyen uzmanlar, düzenli egzersiz, hafif yürüyüşler ve eklemleri sıcak tutacak önlemlerin hastalığın belirtilerini hafifletebileceğini ve balık, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
EVDE UYGULANABİLECEK YÖNTEMLER
Soğuk havalarda evde uygulanabilecek yöntemler arasında sıcak su torbası kullanımı, hafif germe hareketleri ve sıcak duş almak bulunuyor. Uzmanlar, bu yöntemlerin ağrıyı azaltmak ve eklem hareketliliğini artırmak açısından etkili olduğunu belirtiyor.
EKLEM SAĞLIĞINI KORUMANIN TEMEL YOLLARI
Halk arasında “soğuk havalar romatizmayı artırır” şeklinde yaygın bir söylenti bulunuyor. Doğru önlemler alındığında kış aylarının romatizma hastaları için daha yönetilebilir hâle gelebiliyor. Eklemleri sıcak tutmak, uygun kıyafetler giymek ve beslenmeye dikkat etmek, kışın eklem sağlığını korumanın temel yolları arasında yer alıyor.
VÜCUDUN DOKU VE ORGANLARINDA İLTİHABA YOL AÇABİLİYOR
Uzmanlar, romatizmanın vücutta eklemler başta olmak üzere vücudun bütün doku ve organlarında iltihaba yol açabileceğini söylüyor. Eklemlerin yanı sıra akciğer, kalp, beyin, böbrek gibi diğer organları da etkileyebiliyor.
MEVSİMİNE GÖRE YEŞİLLİKLER TÜKETİLMELİ
Romatizma hastalarının yeme, içme gibi alışkanlıklarına dikkat etmesi gerektiğini dile getiren uzmanlar mevsimine göre havuç, kara lahana, marul, nane, limon, kuşburnu, zencefil, tarçın ve kekik gibi yeşillikler tüketmeleri gerektiğini öneriyor.
EGZERSİZ VE DİYET İLTİHAP ORANINI AZALTIYOR
Egzersiz ve diyetin de romatizma hastaları için önemli vurgulayan uzmanlar, vücuttaki yağ dokusunu ve stres hormonlarını azaltmanın egzersiz ve diyetle mümkün olabileceğini belirterek bu sayede iltihap oranınında düşeceğinin altını çiziyor.
Muhabir: MEHMET TEVFİK CİBİCELİ
