Pazar, market ve manav tezgâhlarını süsleyen limon, son dönemde artan fiyatıyla vatandaşın cebini zorlasa da sağlık açısından sunduğu faydalarla değerini korumaya devam ediyor. Yüksek C vitamini içeriğiyle bilinen bu şifa deposu meyve, bağışıklık sisteminden sindirime kadar pek çok alanda vücuda destek sağlıyor. Aktar Abdullah Yakar ise limonun faydalarına dikkat çekerek önemli değerlendirmelerde bulundu.
Limonun bağışıklık sisteminin normal işleyişini desteklediğini ifade eden Aktar Abdullah Yakar, limonun vücudun kolajen üretimine katkıda bulunduğunu söyledi.
BOL MİKTRADA C VİTAMİNİ İÇERİR
Limonun diğer faydalarını sıralayan Aktar Abdullah Yakar şunları kaydetti:
“Limon vücudu birçok açıdan güçlendirir ve adeta doğal bir şifa kaynağıdır. Hücreleri strese karşı korumaya yardımcı olabilecek flavonoidler ve diğer antioksidan bileşikler içerir. Yemeklerden önce veya sonra suyla tüketildiğinde hazmı destekleyebilir. Yemeklerle birlikte tüketildiğinde bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırır. İçerdiği sitrat yani sitrik asidin bir çeşidini bulunduran limon bazı böbrek taşı türlerinin oluşumunu önler, hatta taşların parçalanmasına neden olur. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Limon bir cilt dostudur ve cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. C vitamini ve antioksidanlar, damar sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Düzenli ve dengeli tüketim, kalp sağlığı açısından olumlu etki gösterebilir. Suya limon eklemek, bazı kişilerin daha fazla su içmesine yardımcı olur. Bazı kişiler zayıflamak için limon kullanırlar. Limon doğrudan yağ yakmaz; ancak düşük kalorili olduğu için sağlıksız içeceklerin yerine tercih edildiğinde kilo kontrolüne destek olabilir. Limon kürü yapılabilir.”
DİŞ MİNELERİNE ZARAR VEREBİLİR
Yakar, limonun zararlı olabileceğini de belirterek,
“Öte yandan fazla limon tüketimi bazı kişilerde mide yanması veya reflü şikayetlerini artırabilir. Bu nedenle limonu kararında tüketmek gerekiyor. Limon asitli bir yapıya sahip olduğu için sık ve yoğun tüketim diş minesine zarar verebilir. Bundan dolayı limon tüketen kişilerin dişlerini fırçalamaları veya ağızlarını bol suyla çalkalamaları önemlidir”
diye konuştu.
HÜSEYİN KOCAMAN