Aktar Abdullah Yakar, ıhlamurun en bilinen faydalarından birinin rahatlatıcı etkisi olduğunu vurgulayarak,
“Ihlamur, özellikle stres ve uykusuzluk sorunları yaşayan kişiler için doğal bir destek sağlar. İçerdiği uçucu yağlar ve flavonoidler sayesinde sinir sistemini yatıştırır, huzurlu bir uykuya geçişi kolaylaştırır” dedi. Yakar, ıhlamurun sadece zihinsel rahatlama sağlamakla kalmadığını, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirdiğini de belirtti. Yakar, “Ihlamur çayı, soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel rahatsızlıklara karşı vücudu destekler. Özellikle boğaz ağrısı ve öksürük durumlarında antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle semptomların hafiflemesine yardımcı olur”
ifadelerini kullandı.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Uzman, ıhlamurun bir diğer önemli faydasının kalp sağlığına katkıda bulunmak olduğunu söyledi. Yakar,
“Düzenli olarak tüketildiğinde, damar sağlığını korumaya yardımcı olur ve kan basıncını dengelemeye katkı sağlar. İçerdiği flavonoidler sayesinde damarları rahatlatır ve kalp-damar sistemine olumlu etkiler sunar”
dedi. Ayrıca ıhlamurun sindirim sistemi üzerinde de destekleyici etkilerinin bulunduğunu ifade eden Yakar, mideyi yatıştırıcı, hazmı kolaylaştırıcı ve şişkinlik sorunlarına karşı fayda sağladığını belirtti.
IHLAMUR ÇAYININ PÜF NOKTASI
Abdullah Yakar, ıhlamurun kullanım şekline de dikkat çekti.
“Ihlamuru doğru şekilde demleyerek tüketmek önemlidir. Kaynar suya 2-3 çay kaşığı ıhlamur ekleyip yaklaşık 10 dakika demlemek, faydalarını maksimum seviyeye çıkarır. Şeker eklemeden, doğal şekilde tüketildiğinde hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek elde etmiş olursunuz”
dedi.
Yakar, ıhlamurun sadece içecek olarak değil, aynı zamanda aromaterapi ve bitkisel tedavi yöntemlerinde de kullanıldığını ifade ederek,
“Ihlamur yağı ve kuru ıhlamur çiçekleri, stres yönetimi, baş ağrısı ve genel rahatlama için tercih ediliyor. Özellikle kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve vücudu soğuk algınlığına karşı korumak için doğal bir seçenek”
şeklinde konuştu.
Son olarak Abdullah Yakar, ıhlamurun günlük hayatımıza kolayca entegre edilebileceğini vurgulayarak,
“Ihlamur sadece bir çay değil; sağlıklı bir yaşamın, huzurun ve doğal şifanın simgesidir. Özellikle soğuk kış günlerinde, akşamları bir fincan ıhlamur içmek, hem ruhsal hem de fiziksel olarak vücudumuza iyi gelecektir. Herkesin yaşam rutinine ıhlamuru dahil etmesini öneriyorum”
dedi.
Ihlamurun bu çok yönlü faydaları, onu sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda doğal bir sağlık kaynağı haline getiriyor. Günlük hayatta doğru ve düzenli şekilde tüketildiğinde, ıhlamurun stres, uyku sorunları, bağışıklık ve kalp sağlığı gibi pek çok konuda destek sağladığı görülüyor.
Muhabir: SİNEM HATUN DAVUT