Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 80 milyondan fazla kişi akıllı telefon kullanıyor. Özellikle 15-25 yaş arası gençler, günde ortalama 5 saatini telefon başında geçiriyor. Sosyal medya, oyun ve mesajlaşma uygulamaları, gençleri ekran bağımlısı haline getiriyor.
Aşırı telefon kullanımının uyku bozuklukları, kaygı ve dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açabileceği belirtiliyor. Psikologlar, ekran sürelerinin sınırlanması, dijital detoks ve aile rehberliğinin önemine dikkat çekiyor. Okullar ve üniversiteler de farkındalık programları başlatarak bu soruna çözüm arıyor.
TELEFON BAĞIMLILIĞINI AZALTMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Psikiyatristler, akıllı telefon bağımlılığının günümüzde ciddiye alınması gereken bir sorun olduğunu vurguluyor ve erken fark etmenin önemine işaret ediyor.
Akıllı telefon bağımlılığını önlemek için ve etkilerini azaltmak için uzmanlar önerilerde bulunuyor. Ekran süresini sınırlandırmak, akşam saatlerinde telefon kullanımını azaltmak, spor, kitap okuma, arkadaş buluşmaları gibi aktivitelerle zamanı değerlendirmek öneriler arasında.
Muhabir: HÜSEYİN KOCAMAN